智能手表可以为我们带来以下方面的便利和功能：

1. 时间和日期：智能手表最基本的功能就是显示当前的时间和日期，而且通常会自动与手机或电脑同步，保持时间的准确性。

2. 健康监测：智能手表配备了多种传感器，可以实时监测心率、血压、睡眠质量等健康指标，帮助我们了解自己的身体状况并采取相应的措施进行调整。

3. 运动追踪：智能手表可以记录我们的运动数据，如步数、跑步距离、消耗的卡路里等，让我们对自己的运动情况有更清晰的认识，激励自己保持健康的生活方式。

4. 通知提醒：智能手表可以与手机连接，当手机接收到短信、电话、社交媒体等通知时，手表会通过震动、声音或显示屏幕上的通知提醒功能告知我们，让我们不会错过重要信息。

5. 导航和地图：有些智能手表带有GPS功能，可以实时显示我们的位置，提供导航和地图服务，方便我们在不熟悉的环境中找到目的地。

6. 支付功能：部分智能手表还支持近场通信技术，可以通过手表完成支付，不需要拿出手机或钱包。

7. 个人助手：智能手表可以与语音助手（如Siri、Google Assistant等）连接，通过语音指令来完成一些操作，如设置提醒、查找资讯、播放音。