智能手表是一款集合了多种功能的智能设备，可以帮助你远离手机，便捷地管理时间、健康和生活。以下列举一些常见的智能手表功能和使用方法：

1. 时间管理：智能手表能够显示时间、日期、天气等信息，并可以设置闹钟、定时器、倒计时等提醒功能。

2. 健康监测：智能手表内置一些传感器（如心率传感器、计步器、血压传感器等），可以监测用户的健康状况，记录睡眠情况、运动数据等信息。

3. 手机配对：智能手表可以与手机配对，接收并通知来电、短信等信息，还可以通过蓝牙连接耳机听音乐、接打电话等。

4. 远程控制：智能手表还可以作为远程控制设备，控制音乐播放、拍照、查找手机等功能。

5. 应用扩展：一些智能手表支持安装应用程序，扩展更多功能。

6. 其它功能：智能手表还可以作为电子钱包、地图导航等使用，以及运行小游戏等娱乐功能。

使用智能手表需要注意以下几点：

1. 联接：智能手表需要与手机一起配对，确保手机和手表之间的通讯畅通。

2. 充电：智能手表需要定期充电以保持正常运行。

3. 调节适度：使用智能手表时，要控制好使用时间，避免过度使用造成身体受损。